减肥：张曼玉极品饮食造魅力身材

　　被称为当今中国“三大极品女人”之一的张曼玉已近不惑之年，却一直是不少人心目中的优雅女性，她的一举一动都充满了女人特有的魅力。据说张曼玉的美丽之道源于她归纳的一套实用的饮食方法。比如她不赞成节食减肥，要规律地饮食。民以食为天，只有吃的健康才会有美丽的身材，那么如何有规律地饮食、如何选择正确的时间进餐呢？为此我们邀请秀体体重管理顾问金山先生为我们答疑解惑。

　　别让饥饿欺骗了你。有一部分人摄入的食物总是多于他们的身体需要，他们的饥饿感已经不再是健康和活力需要的准确反映了，对于这些人来说，需要通过主观的努力才能使他们的生理需求恢复正常。

　　1.每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养(可以参照中国营养学会提供的饮食指南)。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果你的进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果你的饮食提供了你身体所需要的营养，那么你就不大有可能会在两餐之间的时间里觉得饥饿。